毎月19日は「天理市食育の日」です
食育とは
天理市では「健康づくり計画てんり」を策定し、「食を通じ健全な心身を培い豊かな人間性を育むまち」を基本理念とし、食育の推進を行っております。 食育とは、豊かな人間性を育み、生きる力を身につけるために大切なものです。様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健康的な食生活を実践していきましょう。 ご自身の食生活を見直すとともに、家族や身近な人と食育について考えてみませんか？
主食・主菜・副菜のそろった食事心がけましょう
栄養バランスのとれた食事を心がけましょう毎食、主食・主菜・副菜のそろった食事をすることで、食事バランスが整います。
主食
（ごはん・パン・麺類など）は炭水化物が多く含まれ、体を動かすためのエネルギーになります。
主菜
（肉・魚・卵・大豆製品など）はたんぱく質が多く含まれ、筋肉、皮膚、髪の毛、骨など身体を作ってくれます。
副菜
（野菜・海藻・きのこなど）は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、体の調子を整えてくれます。 それぞれ役割があるので、過不足なく食べることが大切です。
オススメのページ
食事バランスについてわかりやすくで説明されています。また、レシピも載っているため、 日ごろの食育の参考になさってください。
更新日：2024年04月03日