「ノルディック・ウォーク」スポーツ教室を開講

 両手にポール(ストック)を持って、前を見て、しっかり背筋を伸ばして歩く「ノルディック・ウォーク」のスポーツ教室が10月19日に開講し、市役所南広場から丹波市公民館を往復するコースで行われました。

 市内在住の13人が参加。まず、全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員の三木博氏の指導のもと、市役所南広場で準備体操や歩く基本を練習し、さっそく近くの丹波市公民館まで歩きました。

 公民館では、ノルディック・ウォークの歴史、特徴、効果などについて講義し、歩き方は、必ずかかとから着地し、足裏全体からつま先に重心を移動させ、つま先でしっかりとけり出す歩行の大切さを説いたうえで、「左右のバランスがとれた姿勢改善につながる」ことを強調しました。

 受講生の一人は「何よりも競う競技でないことが一番。歩きながら仲間との会話が進みストレス解消にもつながりそう」と話していました。

ノルディックウォーク
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